Welkom bij ‘Inclusief Alles’. Hieronder staan de 12 hoofdstukken, die elk steeds een korte uitleg bevatten en daarna de oefening(en). Bekijk ook mijn antwoorden op een aantal veelgestelde vragen…
Als je de hele retraite achter elkaar wilt volgen, kun je elke dag een meditatie of oefening te doen. Waarschijnlijk heb je dan iets meer dan 12 dagen nodig, omdat sommige ‘hoofdstukken’ meer dan 1 oefeningen bevatten.
Het voordeel van een online retraite is dat je je tempo kunt aanpassen. Misschien wil je een oefening of meditatie een aantal keer herhalen voordat je verder gaat. Het kan ook zijn dat het iets los in je maakt en je wat tijd ertussen laat om het te helemaal in je lijf te laten zakken.
Daarbij is het ook fijn dat je de oefeningen later zo vaak kunt herhalen als je wilt. Sommige oefeningen zijn wat intensiever, andere juist ontspannend. Afhankelijk van wat je op dat moment nodig hebt, kun je die delen dan herhalen.
Hartegroet,
Joris