Mijn laatste boek heet ‘Donker, de ongeziene helft van heel zijn’. Het gaat o.a. over het ontmoeten van je schaduw, ook wel schaduwwerk genoemd.
Waarom zou je in godsnaam je aandacht richten op wat je niet wilt? Mijn relatie met donker was zeker geen liefde op het eerste gezicht.
Nieuwsgierig geworden?
Ontvang gratis een hoofdstuk uit 'Donker, de ongeziene kant van heel zijn'
Het grootste deel van mijn leven probeerde ik het op alle mogelijke manieren te transformeren naar licht. Passievol hoopte ik in boeken, workshops en trainingen ‘het’ te vinden, wat ‘het’ dan ook precies mocht zijn. Het geloof dat donker slecht was en licht goed, zat diep in me geworteld.
Totdat ik niet mijn ogen opende, maar ze sloot.
Hoe meer ik begon te voelen, niet vanuit weten, maar vanuit mijn hele wezen, hoe meer ik een diepe kracht ontdekte.
Ontmoet je schaduw
De uitnodiging om je donker, je schaduwkanten te ontmoeten is voor iedereen anders, maar vrijwel altijd retespannend. Het is de kant van jezelf die ongezien en onbekend is, anders is het geen donker meer.
Het valt niet te begrijpen of te controleren, alleen te vertrouwen. Vertrouwen leer je niet uit een boek, maar ontstaat door het aan te gaan. Met aangaan bedoel ik niet als een stier je horens in het probleem te rammen, maar in zachtheid jezelf en het leven te ontmoeten. In zachtheid die delen van jezelf te ervaren die spannend of onwennig voelen.
Zachtheid en compassie naar jezelf is zo waardevol. Jezelf uit te dagen vanuit vertrouwen, niet vanuit wilskracht of om te bewijzen dat je het aankunt. Het vertrouwen dat het misschien spannend is, pijn doet, het je in je kern raakt, maar wetend dat je het kunt dragen zonder dat je breekt. Of anders gezegd, vertrouwen dat het enige wat kan breken je oude masker is, je oude idee over wie je moest zijn.
Meer over Donker
Ontvang gratis een hoofdstuk uit mijn nieuwe boek Donker, de ongeziene kant van heel zijn. Vul je naam en e-mailadres in het blokje rechts in en het komt direct jouw kant op.
Je bent ook van harte welkom voor een één-op-één coachingsgesprek, waar je welkom bent met alles wat in je leeft. Ik ontmoet je zonder oordeel.
Schaduwwerk
Hier is de tekst met minimale aanpassingen voor grammaticale correctheid:
Schaduwwerk, ook bekend als “shadow work” in het Engels, is een diepgaand psychologisch en spiritueel proces waarbij je de onbewuste of verdrongen aspecten van jezelf onderzoekt. Deze aspecten kunnen gedragspatronen, gedachten, emoties en herinneringen omvatten die we vaak als negatief, pijnlijk of beschamend ervaren en daarom onderdrukken of negeren. Schaduwwerk helpt je bewuster te worden van deze verborgen delen van jezelf, zodat je niet alleen je licht, maar ook je donker kunt omarmen. Dit proces vraagt moed, geduld en eerlijkheid, omdat het je uitnodigt om naar de delen van jezelf te kijken die je tot nu toe het liefst vermeed.
Het concept komt oorspronkelijk uit de psychologie van Carl Jung, die de schaduw omschreef als het “donkere” deel van de persoonlijkheid dat we meestal ontkennen of niet onder ogen willen zien. Schaduwwerk draait erom deze schaduw te omarmen en er compassievol mee om te gaan, zonder oordeel, en kan je helpen om het leven vollediger en echter te ervaren. Door dit werk ontdek je dat je “donkere” kant niet slecht of verkeerd is, maar juist een rijk deel van je, hoe onmogelijk dat nu misschien ook klinkt.
Kenmerken van schaduwwerk zijn:
Zelfkennis: Door schaduwwerk leer je jezelf dieper kennen en begrijp je je gedragingen, triggers en overtuigingen beter, wat tot een dieper zelfbewustzijn leidt.
Emotionele vrijheid: Door onderdrukte emoties te verwerken, kun je loskomen van negatieve patronen. In plaats van automatisch te reageren op situaties, reageer je vanuit rust en inzicht.
Betere relaties: Doordat je je eigen reacties en patronen beter begrijpt, kun je leren waarom je op bepaalde manieren reageert op anderen, wat uiteindelijk kan bijdragen aan diepere en meer vervullende relaties. Niet alleen de relaties met anderen, maar vooral ook met jezelf.
Innerlijke heling: Oude wonden verzachten door deze onderdrukte emoties en ervaringen te erkennen en een plek te geven in je leven.
Donker (yin)
Naast schaduwwerk, als in het ontmoeten van de delen van jezelf die je tot nu toe hebt weggestopt, staat donker ook voor iets anders: ‘yin’. Yin is de donkere helft van het yin-yang-symbool en staat voor rust, stilte, intuïtie en introspectie.
In een maatschappij die sterk gericht is op yang-energie (sneller, effectiever, succesvoller), worden yin-aspecten vaak over het hoofd gezien. We zijn gefocust op prestatie, vooruitgang en controle, terwijl yin juist gaat over loslaten, vertragen en het leven accepteren zoals het is.
Juist omdat de yin energie zo weinig aan bod komt, kan het een enorme verrijking van je leven zijn om ook dat deel van jezelf te leren kennen. Het deel dat is, in plaats van moet worden.
In ‘Donker, de ongeziene helft van heel zijn‘ komen beide aspecten uitgebreid aan het ‘licht’.